Det finns många fördelar med att lägga på motstånd i konditionsträningen, något som ofta bygger mer specifik och användbar styrka än vad du kan uppnå genom traditionell styrketräning. Som löpare kan du exempelvis inkludera styrketräning i dina konditionspass genom att springa backintervaller eller träna med barnvagn. Den finns skäl till …

Genom att stärka kroppen med spänstträning och styrketräning kan du få ett bättre löpsteg och minska risken för skador. Styrketräning inom löpning handlar inte om att få gigantiska lårmuskler eller superstarka vader, utan om att stärka svaga länkar, underhålla bålstyrkan och lägga in några benövningar. Spänstträning brukar handla om olika …

Löpning är ingen tekniksport. Du behöver vanligtvis inte lägga lika mycket tid och energi på teknikträning som i till exempel simning och längdskidåkning. Men visst kan du göra förbättringar genom att ta hjälp av en duktig instruktör. En stor del av nyckeln till bra teknik sitter i stegfrekvensen.