Anmälan Anmälan kan göras på hemsidan t.o.m. tävlingsdagen, senast en timma före respektive sträckas starttid. Anmälan kan göras i Kretsloppets informationstält på Stora Torget 10-11 september kl. 10.00 -18.00 och 12 september från kl. 08.30 fram till en timma före respektive sträckas starttid. Familjerabatt 100 Kr När ni anmäler 2 …
STÄRK DIG MED VINTERLÖPNING
Får många tar utelöpningen en paus under vintern. Tänk gärna tvärtom istället. Passa på att springa även när minusgraderna anländer, gärna när snön ligger djup. Om du främst springer som motionsform kan vara klokt att under vintern lägga en viss del av träningen på alternativa träningsformer, som exempelvis längdskidåkning, långfärdsskridskor …
TRÄNING MED JOGGINGVAGN
Att träna med joggingvagn, cykelvagn eller en vagn/pulka du drar efter dig på skidor är ett utmärkt sätt att träna kondition och styrka. Många barn gillar att sitta i vagnen och titta sig omkring, prata, sjunga eller sova. Tänk på att anpassa turerna så de passar barnets mat – och …
FEM BRA PASS PÅ 20 MINUTER
Det är lätt hänt att träningspass blir förkortade av olika anledningar. Men du kan också med fördel planera in korta pass på 20 minuter de dagar det är tight om tid. Här är tre exempel. På bara 20 minuter kan du få till många effektiva pass, särskilt om de …
SÅ FÅR DU TRÄNINGEN I VARDAGEN
Här kommer lite tips på hur du kan få in träningen i vardagen. Hitta de sätt som funkar för just dig! PendeltränaAtt cykla, springa eller att åka rullskidor till jobbet är bland den mest tidseffektiva träningen som finns. Slipp bilköer, rödljus, parkeringsletande och isiga framrutor. Du behöver inte träningspendla till …
HITTA MOTIVATIONEN EFTER SEMESTERN
Sommar, semester, resor, middagar, släktträffar, glass, bad – och kanske inte så mycket träning? Här kommer fem tips på hur du hittar motivationen efter semestern. För vissa har kanske semestern inneburit mer tid för träning. För andra har istället träningsvanorna försvunnit. För dig som behöver en spark i baken kommer …
DÄRFÖR VILL DU HA EN PANNLAMPA
Mörkrets intrång är ingen ursäkt för att enbart hålla till inomhus eller på vägar och elljusspår. Med en pannlampa kan du även springa på stigar och du kommer att märka hur roligt det är och vilket fartkänsla det ger! Eftersom farten är lägre kräver löpning inte lika stark pannlampa som …
SÅ BÄR DU MED DIG DIN VÄTSKA
Besvära dig inte med att ha med dig vätska på pass under timmen. På längre pass då du vill ha med dig vatten eller sportdryck finns en rad olika alternativ att välja mellan för dig som springer. Runt midjan kan du ha ett bälte med plats för en eller flera …
HUR SKA JAG KLÄ MIG NÄR JAG SPRINGER?
Som löpare är det lätt att klä sig. Spring i det som känns bekvämt. De flesta springer i korta eller långa tights och någon form av funktionströja, samt vind- och vattenavvisande jacka när det är kallare. Spring inte i för många lager, då blir du bara onödigt svettigt. En stor …
VINTERLÖPNING
Här får du lite tips på hur du kan träna löpning under vintermånaderna. Med rätt utrustning är det både härligt och roligt att komma ut i mörkret! Tränar du inför Kretsloppet kan det vara klokt att under vintern lägga en stor del av träningen på alternativa träningsformer, som exempelvis längdskidåkning, …